Страхи у беременных

Страхи у беременных

И Вас и Вашего мужа, пока вы ожидаете ребенка, скорее всего будут одолевать самые противоречивые чувства — от безудержной радости до глубокого уныния. Будьте готовы к смятению чувств. Без опасения, так как после родов все войдет в прежнее русло и восстановиться.

Все люди на свете разные. И женщины — тоже. Очевидно, что не могут все беременные испытывать одинаковые эмоциональные переживания, сомнения и страхи. Не могут также беременные женщины испытывать все страхи и сомнения одновременно всем списком.

Беременной женщине даны 9 месяцев подготовки для осмысления роли родителя — Мамы. А чтобы стать мамой для нового Человека, его надо выносить и помочь ему родиться. Поэтому все страхи и сомнения беременной женщины связаны с будущим материнством — получится ли? Справлюсь ли? Как это будет? К чему готовиться?

Пролистав несколько умных книг о беременности, прочитав множество самых свеженаписанных статей или насмотревшись тематических сайтов, каждая женщина может составить некий обобщенный список так называемых страхов беременных. Отнесем сюда:

  • Страх за здоровье будущего малыша.
  • Страх потери ребенка.
  • Страх преждевременных родов.
  • Страх боли в родах.
  • Страх потери работы (учебы).
  • Страх перед глобальными изменениями в жизни, возникновения ответственности.
  • Страх потери любимого человека, мужа (его непонимание, отсутствие сексуального влечения к вам).
  • Страх потери фигуры…

Одной из физиологических причин страхов являются биохимические изменения в организме, связанные с гормональной перестройкой. Эмоциональная переменчивость, плаксивость и раздражительность нам об этом сигнализируют и дают подсказки

Одной из психологической причин страхов становится изменение жизненной роли женщины и адаптация к новому статусу.

Раньше жила для себя и собственной радостной жизни, а теперь счастливую жизнь и успех нужно дать новому человеку.

Что же делать?

Лучший способ избавиться от страхов, связанных с будущим материнством и отцовством, — без утайки обсудить их вдвоем. Или идти к психотерапевту, психологу или перинатальному специалисту женской консультации или родильного дома. Важно осознавать все происходящие с Вами перемены. Это правило № 1.

На самом деле, чтобы победить страх, нужно с ним «договориться»; иначе говоря, его нужно хорошо изучить, понять и …отпустить на свободу. Не держите страх внутри себя, «плотно закрыв окна и двери». Если его «подкармливать», то он может вырасти до весьма больших размеров… Нам нужна информация о изучаемом явлении, чтобы уйти от неопределенности; и когда мы имеем ее в необходимом и достаточном для нас объеме, тогда мы можем ее усвоить и пользоваться для решения жизненных задач.

Поймите, если Вы не относитесь к группе риска (эту тему лучше обсудить со своим врачом), то вероятность осложнений течения беременности мала. Вовремя проходите все необходимые обследования, следуйте рекомендациям врача. Живите без перегрузок и переутомления.

Правило № 2 — оградите себя от негатива. Любая информация воспринимается остро и примеряется к нам. Нужно отдыхать, читать приятные книги, смотреть мелодрамы, слушать любимую музыку, уходить от неприятных бесед и позволить себе реконструировать малоприятные отношения.

Надо постараться максимально нежно и уверенно все отрицательные моменты естественных перемен в жизни перевести в состояние и логику положительного настроя. Это правило № 3 — искать плюсы в новом положении и придумывать, как сохранить для себя то, что радовало ранее. Чтобы поддержать себя можно просто рассматривать счастливые фотографии: Вы — маленькая и трогательная в детстве, смеющаяся, рядом улыбаются родители; вот — Вы прекрасная и счастливая с мужем на отдыхе, вспоминайте лучшие, нежные моменты; а здесь ….уже с животиком, у Вас внутри тайна…жизнь просто меняется! При этом можно сохранить привычный круг общения, увлечений, путешествий.

В том, что счастье ожидания ребенка иногда омрачается отрицательными эмоциями, нет ничего противоестественного. Если Вас пугают предстоящие схватки и роды — готовьтесь к ним. Это правило № 4. Подготовиться к родам — это значит быть достаточно информированной о родовом процессе, его логике и биомеханизме. Некоторые женщины испытывают более сильные боли, другим больно меньше — здесь прямая зависимость от индивидуального настроя и физического состояния — от тонуса мышц, связок в тазовой области, от положения ребенка, длительности и интенсивности схваток. Страх боли тесно связан с ощущением своей беспомощности и невозможности контролировать ситуацию. Более того, и акушеры, и психологи утверждают, что женщины, которые боятся родов, рожают дольше, им требуется больше обезболивающих средств, у них чаще бывают проблемы во время родовспоможения и с новорожденным. Надо понимать, что Ваша боль помогает Вам контролировать процесс и участвовать в нем. Просто научитесь самостоятельно ее облегчать с помощью сосредоточения, правильного дыхания и специальной гимнастики. Этому можно научиться в школе подготовки к родам, желательно при родильном доме, где больше практического опыта у специалистов, проводящих подготовку к родам. Не лишними станут и новейшие технологии подготовки к родам и обучению правильному дыханию, например, по системе биологической обратной связи («БОС»), позволяющие индивидуально разработать программу подготовки для каждой женщины. Обычно при знании, что нужно делать, женщина перестает быть пассивной наблюдательницей, а принимает активное участие в процессе. А когда человек чем-то занят, ресурсов мозга на «регистрацию» и переживание боли остается гораздо меньше. Итак, осваивайте методику дыхания и расслабления мышц, и Вы почувствуете себя увереннее.

Помните

  1. Ваша задача — максимально ответственно отнестись к своему здоровью и образу жизни. Не забудьте, что в этом вопросе Вы сотрудничаете с Вашим личным врачом.
  2. Вы сохраняете хорошее настроение ради себя и своего ребенка; сейчас вы его защищаете и душой, и телом. Женщина училась этому сотни тысяч лет, генетически.
  3. Обычно переоценка приоритетов происходит уже после родов, когда гормональные страхи перестают влиять на настроение.
  4. Декретный отпуск — это время, когда можно сделать то, что давно хотелось, но Вы это откладывали из-за нехватки времени. Когда после рождения ребенка, у вас появляется размеренный режим: кормление-сон — что бы поделать? Вот тут и вспоминайте об отложенных мечтах или активизируйте свои бизнес-способности: открывайте интернет-магазины, создавайте сообщества молодых мам….
  5. Посмотрите вокруг себя. В мире много красоты, надежды и любви. И в этот чудесный мир, вы собираетесь родить Нового Человека!

Замалдинова Гания Равильевна, кандидат педагогических наук, клинический психолог Частной женской консультации на Фурштатской, 36а (при «Роддоме на Фурштатской»)

Другие статьи

Беременность и роды после 35

Желание осуществить мечту материнства будет до тех пор, пока существует мир. Женщина 21 века стоит на одной ступени с мужчиной в достижении карьерного роста. Лишь достигнув полного совершенства в деловой сфере, большинство пар задумываются о рождении ребенка.

Советы эксперта: все о визите к гинекологу

Как правило, все мы хотим от врача любой специальности одного и того же: аккуратного подробного осмотра, грамотного подхода к диагностике и лечению заболевания, доступного объяснения ситуации, информации о методах профилактики проблем со здоровьем. Особое значение эти моменты приобретают у такого врача как акушер-гинеколог.

Гематолог во время беременности

Период беременности — самое ответственное время в жизни каждой женщины. За состоянием здоровья мамы и ребенка необходимо постоянное наблюдение. О неблагополучии в течении беременности в организме матери может многое рассказать анализ крови.

Вы узнали прекрасную новость – Вы беременны! Вас переполняют чувства и эмоции: радость, слезы от счастья, восторг. Это и неудивительно, беременность – самое большое счастье, что может быть в жизни любой женщины. Однако со временем эта эйфория проходит, и в голову медленно пробираются страхи и сомнения. Но ведь в 99% случаях повода переживать даже и нет! А стоит ли тогда беспокоиться?

Большинство беременных женщин боятся, что не смогут выдержать родов и сопутствующей боли.

Кроме того, они, естественно, хотят, чтобы малыш родился здоровым, но переживают из-за того, что у них может быть мало недостаточно. Такие мысли и переживания возникают в головах порядка 90-95% женщин. А ведь именно это и является причиной большинства преждевременных родов и отсутствия молока.

Чуть меньшее количество женщин, около 70%, переживают и из-за того, что выпили какой-либо алкогольный напиток или выкурили сигарету в то время, пока еще не знали, что беременны.

Но 100% женщин (представляете – все 100%) беспокоятся о том, что набирают во время беременности вес и теряют привлекательность в глазах своего мужа (ну и окружающих, конечно). Дороги женщины! Не стоит беспокоиться по этому поводу – это вполне естественный процесс.

Мы перечислили лишь наиболее распространенные страхи женщин, но ведь и кроме них есть еще куча неприятных вещей, которые забивают голову беременной в период ожидания. Давайте разберемся, как можно от этого защититься.
Во-первых, к родам нужно готовиться! Почитайте несколько энциклопедий для будущих мамочек ну или купите видео курсы. Изучите женский организм, а особенно процесс беременности.

Вам абсолютно противопоказано читать в Интернете страшные истории о плачевно закончившихся родах! Это будет большим стрессом для Вас, и кроме того, помните – каждый организм особенный, и то, что у кого-то произошли какие нарушения, еще не говорит о том, что у Вас будет то же самое!

Старайтесь не реагировать так уж остро на внешние раздражители, ведь эти 9 замечательных месяцев Вас ничто не должно беспокоить.

Побольше проводите времени на свежем воздухе, читайте позитивные книги и слушайте легкую музыку, старайтесь общаться с хорошими людьми и питаться здоровой пищей, не забывая, конечно, о рекомендациях своего врача.

И помните – 99% страхов беременных женщин явью не становятся никогда. Ведь Вы же сами видели много счастливых мамочек, у них не менее счастливые и здоровые малыши. Так будет и с Вами. Вам нужно радоваться своему состоянию: беременность – чудо, дающееся не всем женщинам. Наслаждайтесь каждым мигом этих девяти месяцев, ведь Вы носите в себе новую жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *