Гормон отвечающий за раздражительность

Гормон отвечающий за раздражительность

Адреналин — гормон страха

Первым и главным ответом на подступившую опасность служит выброс корой надпочечников в кровь большого количества адреналина. По этой причине адреналин образно называют гормоном страха. После такой внутренней «инъекции» в организме запускается целый ряд сложных процессов, целью которых в конечном счете является максимальное увеличение способности к выживанию в экстремальной ситуации. Под действием адреналина повышается давление и расширяются сосуды головного мозга. Это улучшает питание мозга, обостряет восприятие, ускоряет обработку информации и облегчает процесс мышления. Адреналин сам относится к катаболическим гормонам, и стимулирует выработку другого катаболического гормона — кортизола. Это значит, что под его действием происходит ускорение обмена веществ и усиленное насыщение крови веществами, облегчающими физическую и умственную работу. Он повышает содержание глюкозы, и в этом смысле противоположен анаболическому гормону инсулину. Одновременно увеличивается частота сердечных сокращений, частота и глубина дыхания. Это естественная замена разминки. Разминаясь перед предстоящей нагрузкой, спортсмен достигает точно такого же эффекта, только обходным путем и затрачивая больше времени.

Таким образом обеспечивается эффект мобилизации всех доступных ресурсов. В целом это может вызвать специфическое ощущение бодрости и внутреннего подъема, близкое к эйфории. Эти ощущения хорошо известны курильщикам, так как никотин стимулирует выброс адреналина, и бодряще-эйфорическое действие сигареты во многом обусловлено именно адреналином. Некоторым так нравятся подобные ощущения, что они стремятся вновь и вновь добывать адреналин из собственных надпочечников, подвергая себя опасности. Такое поведение получило название адреналиновой зависимости. Впрочем, для получения очередной «дозы» вовсе не обязательно прыгать с парашютом или гонять на мотоцикле. Достаточно просто вылить на себя ведро ледяной воды. Дело в том, что адреналин это адаптоген. То есть он выделяется в ответ на любой стресс, в том числе и на физический, а не только в ответ на опасность. Именно с этим связана мода на холодное обливание, которое бодрит не хуже сигареты или бегства от разъяренной собаки. Но за все надо платить. Всем известно — наркотики это плохо. И даже если наркотик или стимулятор выделяется самим организмом, это все равно плохо. Разрушительное действие регулярного вброса адреналина в кровь как раз хорошо наблюдать на любителях холодных обливаний. Сначала утреннее обливание бодрит на целый день. Если процедуру повторять каждое утро, то со временем запаса бодрости будет хватать все на более и более короткий период. В конце концов ее будет хватать всего на несколько минут, а вместе с тем произойдет множество внутренних катаклизмов, которые можно назвать одним простым выражением — общий износ организма.

Норадреналин — гормон ярости

Практически каждому известно ощущение легкого головокружения одновременно с «затуманиванием» головы, приливом сил и дикой ярости, желающей только уничтожать. Считается, что это и есть действие норадреналина — гормона ярости и гнева. В какой-то степени это так, но с поправками. Стресс вызывает выброс целого ряда гормонов в кровь, главным и наиболее действенным из которых является адреналин. Норадреналин несколько слабее и проще действует на организм в целом, и его действие нужно рассматривать только в комплексе с адреналином. А от соотношения ингредиентов в этом «коктейле» (и еще от целого ряда факторов) в конечном итоге и зависит, будет реакция на стресс скорее агрессивной, или наоборот — трусливой.

Норадреналин сильнее сужает сосуды и сильнее способствует повышению артериального давления. Но на остальные функции организма оказывает существенно меньшее действие. Например, на дыхание и сердечный ритм. Норадреналин является существенным компонентом в механизме бодрствования, заставляя человека быть более собранным и активным. Более высокая его концентрация действительно может вызвать скорее агрессивную реакцию на стресс. Соотношение адреналина и норадреналина в крови в ответ на стресс является величиной физиологически предопределенной, и с этим ничего нельзя сделать. Поэтому трусость в определенной степени можно считать врожденной чертой характера. Но не все так печально, потому что далеко не все в нашей жизни определяется физиологией. Просто одним храбрость дается легко и естественно, а другим придется ее воспитывать, только и всего. Это похоже на развитие физической силы — одним достаточно немного походить в зал, и мышцы сразу же вырастают, в то время как другим приходится трудиться значительно больше. Но в конечном счете во сем победа достается не более талантливым, а более трудолюбивым. Об этом как раз речь пойдет ниже.

Тестостерон — гормон мужества

Если адреналин и норадреналин выделяются в организме в ответ на стресс вообще, и опасность в частности, то тестостерон в более или менее постоянной концентрации присутствует в крови все время. И действие его тоже постоянно, он удерживает обуславливаемые им реакции на определенном уровне. Главным образом тестостерон вырабатывается семенниками мужчин и определяет у них мужественность образа — развитая мускулатура, растительность на лице, низкий тембр голоса, узкий таз и широкие плечи. В некоторых количествах он также вырабатывается надпочечниками, а также яичниками женщин. Поэтому у женщин тоже может быть повышенное содержание тестостерона, что придает им мужественный облик. Но тестостерон отвечает не только за физические характеристики. Также он придает характеру то, что одним словом можно охарактеризовать как мужественность. Это некоторая агрессивность, но не ситуативная, а скорее концептуальная, когда хочется расширять сферу своего влияния, быть первым, завоевывать новые территории в прямом и переносном смыслах слова. То есть делать все то, чем обычно и занимаются мужчины. В более узком, практическом смысле высокий уровень тестостерона придает человеку смелость, желание рисковать, и самое главное — способность переносить сиюминутные трудности ради триумфа последующего достижения.

Количество вырабатываемых адреналина и норадреналина предопределено и не подлежит коррекции, зато повлиять на уровень тестостерона можно. Следовательно, можно преодолевать трусость и робость не только воспитывая в себе противоположные качества, но и корректируя физиологические процессы! Самый короткий и естественный путь к повышению уровня тестостерона это физическая нагрузка. Но не какая попало, а с максимальными весами. И упражнения тоже должны быть особыми — базовыми. Их еще называют многосуставными, потому как при их выполнении обязательно задействованы сразу несколько суставов. Собственно, основных упражнений для повышения уровня тестостерона два: приседание со штангой и становая тяга. Также хорошо работают жим штанги от груди лежа, подтягивание на перекладине и жим штанги от груди вверх. Опытные читатели без труда узнали почти весь комплекс упражнений, который дают тренеры начинающим. А дают его потому, что он вызывает буквально «тестостероновый взрыв», в результате которого начинается такой же взрывной рост мышц. И только спустя не менее полугода после регулярного применения этого тестостеронового комплекса имеет смысл подключать изолирующие упражнения чтобы придать наросшим мышцам более красивую форму.

Есть и другие хитрости в деле повышения уровня тестостерона. Некоторые рекомендуют мужчинам интенсивную половую жизнь и препараты из якорицы стелющейся. А продуктов-антагонистов тестостерона лучше избегать. К ним относится в первую очередь пиво, от которого появляется специфическая «пивная» женоподобная фигура со всеми вытекающими физиологическими последствиями. Не очень хороши в этом смысле также соевые продукты, так что белок, потребный для роста мышц спортсменам лучше получать из мяса, рыбы и молочных продуктов. Особенно хочется предостеречь от употребления химических веществ для усиленного роста мышц.

Они являются либо производными, либо аналогами тестостерона. И в том, и в другом случае после достижения кратковременного эффекта синтез естественного тестостерона в организме подавляется, и восстановить его потом крайне тяжело. Подытоживая сказанное, можно утверждать, что способы воздействия на физиологию организма с целью развития смелости существуют. И это прежде всего занятие атлетизмом, развивающее не только мышцы, но и другие атрибуты мужественности.

Эндокринные причины раздражительности

Чрезмерная раздражительность и проявление агрессии в ответ на мелочи нередко бывает признаком гиперфункции щитовидной железы или тиреотоксикоза. Избыточное количество тиреоидных гормонов делает нервную систему легковозбудимой. Помимо раздражительности заболевшие люди отмечают целый ряд неприятных симптомов:

  • бессонницу,
  • повышенную потливость,
  • быструю утомляемость,
  • дрожание рук,
  • повышение температуры до 37,5 градусов,
  • резкое снижение веса,
  • диарею,
  • нарушение менструаций у женщин,
  • учащенное сердцебиение,
  • изменение черт лица (взгляд становится как будто возмущенным из-за экзофтальма).

Эти симптомы ни в коем случае нельзя игнорировать и пытаться справиться с раздражительностью своими силами. Если своевременно не начать лечение, тиреотоксикоз может перейти в тиреотоксический криз. В таком состоянии человек становится крайне агрессивным, у него начинается психоз, возникают лихорадка, заметный тремор (дрожь) и рвота.

Раздражительность может быть симптомом гипогликемии (падения уровня сахара в крови) у больных сахарным диабетом. Зачастую такое состояние развивается при увеличении дозы инсулина, если человек перенес физическую нагрузку или забыл поесть после инъекции. При гипогликемии раздражительность сочетается с агрессией и даже неадекватным поведением, которое характерно для людей с психическими нарушениями. Помимо этого возникает проливной пот, и если помощь не будет оказана вовремя, человек может впасть в кому.

По статистике у женщин раздражительность и излишняя эмоциональность наблюдается чаще, чем у мужчин, и причиной этого являются изменения гормонального фона в различные дни менструального цикла. Женские половые гормоны не только регулируют работу репродуктивной системы, они также влияют на психоэмоциональное состояние. Поэтому за некоторое время до ежемесячных кровотечений многие женщины страдают от предменструального синдрома, одним из основных признаков которого являются раздражительность и резкие перепады настроения. Кроме того имеют место нагрубание и повышенная чувствительность молочных желез, тянущие боли внизу живота и в поясничной области, улучшение или наоборот ухудшение аппетита.

Климакс у женщин тоже часто сопровождается появлением чрезмерной раздражительности, плаксивости и даже агрессии из-за глубоких изменений гормонального фона. Менструальные кровотечения становятся нерегулярными. Часто дамы жалуются также на следующие симптомы:

  • периодически возникающее чувство жара,
  • потливость,
  • головные боли,
  • молочницу,
  • снижение либидо,
  • бессонницу.

Конечно, климакс – это временное явление, однако у некоторых женщин он проходит очень тяжело, из-за чего страдает качество жизни. В таких случаях гинеколог может назначить поддерживающее медикаментозное лечение.

Беременность тоже сопровождается тотальными гормональными перестройками в организме будущей мамы, да и волнение перед появлением малыша на свет оказывает свое влияние. Поэтому некоторые беременные женщины становятся очень раздражительными и плаксивыми, у них меняются вкусовые ощущения.

Иногда такие симптомы могут быть признаками раннего токсикоза наряду с утренней тошнотой и рвотой.

А вот постоянная раздражительность у мужчины может говорить о дефиците тестостерона. Возникают жалобы не только на нервозность, но также на быструю утомляемость и постоянную сонливость, нарушение эрекции и снижение либидо.

Другие вероятные причины раздражительности

Паническая атака или симпатоадреналовый криз – это состояние, когда человек без явных причин впадает в панику, испытывает тревогу и глубокий страх. Однако помимо этого наблюдаются другие неприятные симптомы:

  • учащенный пульс,
  • ощущение сердцебиения,
  • потливость,
  • дрожь,
  • болезненные ощущения в области сердца или в животе,
  • помутнение сознания,
  • чувство головокружения.

Все эти явления характерны для приступа и отсутствуют в обычном состоянии. Большинство людей, переносящих панические атаки, принимают их за признаки тяжелой болезни, пытаются обнаружить несуществующее заболевание и постоянно беспокоятся в ожидании нового приступа. Потому их мучает бессонница и депрессия, они становятся крайне раздражительными.

Раздражительность, агрессия и неадекватное поведение могут быть ранними признаками нервно-психических расстройств:

Наконец, токсические воздействия тоже нередко приводят нервную систему в особо чувствительное состояние, из-за чего человек становится постоянно раздраженным. После злоупотребления алкоголем, у людей с гепатитами, нарушениями моторики кишечника и запорами раздражительность имеет место довольно часто наряду с тошнотой, апатией, головными болями и потерей аппетита.

Как справиться с раздражительностью и плаксивостью

Есть только один верный способ раз и навсегда избавиться от этих симптомов – посетить специалиста и узнать причину их возникновения. Почему-то многие считают, что раздражительность и агрессия обязательно говорят о нервных расстройствах, поэтому самостоятельно начинают прием седативных средств, антидепрессантов или нейролептиков, ухудшая этим свое состояние. А ведь причиной нервозности может быть избыточная активность щитовидной железы или другие эндокринные нарушения, которые требуют совсем другой тактики лечения. Чем позже вы обратитесь к врачу, тем хуже могут быть последствия, ведь раздражительность тяжело контролировать, и она может стать причиной серьезных проблем.

Список болезней с симптомом: раздражительность

  • Беременность
    головокружение,задержка менструации,запор,изжога,изменение вкуса пищи,изменение пристрастий в еде,изменение цвета сосков,изменение чувствительности сосков,отсутствие месячных,перепады настроения,раздражительность,слабость,тошнота,увеличение молочных желез,улучшение обоняния,усталость,частое мочеиспускание
  • Иммунодефицит
    аллергические реакции,артрит,истощение,лихорадка,пищеварительные расстройства,раздражительность,увеличение лимфатических узлов,увеличенная щитовидная железа,экзема
  • Опийная наркомания (тяжелые наркотики)
    зуд лица,оживленность,отечность лица,отсутствие аппетита,понижение артериального давления,раздражительность,рвота,сонливость,тахикардия,учащение дыхания
  • Свинка (Паротит)
    боль в горле,боль в мышцах,боль во время разговора,боль при жевании,высокая температура,головная боль,недомогание,отсутствие аппетита,раздражительность,сухость во рту,увеличение слюнных желез
  • Синдром Штейна-Левенталя
    бессонница,головная боль,кровотечения между менструациями,нарушение менструального цикла,раздражительность,слабость,усиленный рост волос у женщин
  • Тиреотоксическая аденома
    анорексия ,головная боль,потливость,раздражительность,слабость,тахикардия
  • Узловой зоб
    анорексия ,боль при глотании,головная боль,отечность,отсутствие аппетита,раздражительность,тахикардия
  • Узлы в щитовидной железе
    анорексия ,головная боль,нарушение аппетита,отечность,раздражительность,тахикардия

Гормональные нарушения — один из печальных сопуствующих признаков нашего времени. Наш организм — абсолютно самодостаточная система, но тем не менее — на нее влияют различные внешние воздействия, такие как экология,(которая ещё и не самым правильным образом меняется), и не совсем, мягко говоря, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, прием многочисленных лекарственных препаратов и, конечно же, возраст. Все это не может не отражаться и на гормональном фоне.

1-гипофиз и эпифиз;

2-парашитовидные железы;

3-щитовидная железа;

4-надпочечники;

5- поджелудочная железа( панкреатические островки)

6-яичник;

7-яичко.

Не будет преувеличением сказать, что от работы гормонов НАПРЯМУЮ зависят многие наши чувства и эмоции !! Имейте ввиду это — и .. давайте попытаемся «собрать в кучу» и маленькие рецептики, как и что в себе можно регулировать, понимая, откуда «ноги растут» у того или иного нашего настроения.

Гормоны — сигнальные химические вещества, выделяемые эндокринными железами непосредственно в кровь и оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм в целом либо на определённые органы и ткани-мишени. Гормоны служат гуморальными (переносимыми с кровью) регуляторами определённых процессов в определённых органах и системах.

Существуют и другие определения, согласно которым трактовка понятия гормон более широка: «сигнальные химические вещества, вырабатываемые клетками тела и влияющие на клетки других частей тела». Это определение представляется предпочтительным, так как охватывает многие традиционно причисляемые к гормонам вещества: гормоны животных, которые лишены кровеносной системы (например, экдизоны круглых червей и др.), гормоны позвоночных, которые вырабатываются не в эндокринных железах (простагландины, эритропоэтин и др.), а также гормоны растений. (это из официального источника).

Вот они, одни из самых главных «тружеников» психоэмоционального «офиса» человека:

Окситоцин (нейрогормон) — отвечает в нас за нежность, верность и надежность. Оказывает сильное влияние на формирование материнского инстинкта у женщин. Чем больше этого гормона, тем сильнее мать любит свое дитя.

Выработку окситоцина стимулируют бананы и авокадо. Так что, девоньки, не смотря на «непохудетельность» бананов — лопайте бананы! Особенно это совет тем, кого постоянно тянет НЕ в .. » вправо», скажем так )))

Тироксин — это гормон раздражительности. (Вырабатывается щитовидной железой). Если его слишком много, то у человека наблюдается взвинченность, нервное состояние. Тироксин помогает справиться со стрессом. Он регулирует деятельность нервной системы и позволяет сохранять крепкие нервы. Если вы чувствуете, что дико раздражены, то лучше всего заняться спортом или сексом. Или пейте успокоительные травы почаще.

Дофамин — этот гормон помогает быстро адаптироваться в новой среде, стимулирует к новым действиям и поступкам. Люди, в организме которых наблюдается нехватка дофамина, характеризуются нерешительностью и неуверенностью в себе. Дофамин можно простимулировать витаминами с магнием и цинком. так что тут могу посоветовать уже из опыта — витамины группы «В» плюс магний и цинк.

Тестостерон (так называемый мужской гормон, или его ещё называют гормоном агрессии) есть в крови и у мужчин и у женщин и должен быть в норме, в противном случае, он влияет не только на настроение, но и на здоровье.

ЭСТРОГЕН — это самый женский гормон. Его синтезируют яичники. Эстроген обуславливает регулярность менструального цикла, у девочек вызывает формирование вторичных половых признаков (увеличение молочных желез, рост волос на лобке и в подмышечных впадинах, характерную форму таза). Кроме того, при половом созревании эстроген помогает организму девушки подготовиться к будущей сексуальной жизни и материнству — это касается множества моментов, связанных с состоянием наружных половых органов и матки. Благодаря эстрогену взрослая женщина сохраняет молодость и красоту, хорошее состояние кожи и позитивное отношение к жизни. Если количество эстрогена в женском организме соответствует норме, женщина, как правило, чувствует себя замечательно и зачастую выглядит моложе своих сверстниц с нарушенным гормональным фоном. Эстроген несет ответственность и за женское стремление нянчить и защищать свое гнездо. Эстроген также улучшает память.

Повышенная выработка женских половых гормонов (эстрогенов) в последние дни перед менструацией (в этот момент должен преобладать прогестерон) объясняется появление предменструального синдрома. Признаки его появляются приблизительно за неделю до менструации: раздражительность, плаксивость, агрессивность, чувство страха, отечность, сильная головная боль и т.д.

Гормон эндорфин тоже отвечает за наше настроение, не зря его называют гормоном радости. Вырабатывается он гипофизом, например, во время занятий спортом. Как вы, наверное, заметили, если вы заходите в спортзал в плохом настроении, оно улетучивается, как только вы начали заниматься спортом.

Адреналин — гормон, который делает человека опасным и агрессивным. Люди, в организме которых плохо вырабатывается адреналин, часто пасуют перед жизненными трудностями. Уровень адреналина повышает регулярные физические нагрузки, секс, и, как недавно было установлено учеными, черный чай.

Понижают – успокаивающие настои на основе лечебных трав.

Эти люди (люди адреналинового типа) стремятся чаще заниматься сексом, или же попросту любят опасные виды спорта, у них возникает желание побывать в тех ситуациях, которые стимулируют выработку адреналина: гонки, скорость, секс, прыжки с высоких мест, стремление выполнить опасный трюк, или просто «постоять над пропастью» и т.д. Как «изюминку» любят секс после ссоры.

Норадреналин — отвечает за хорошее настроение, позитивное восприятие реальности.

Норадреналин тоже принимает участие в реализации реакций типа «бей или беги», но в меньшей степени, чем адреналин.

Люди, у которых в ответ на эмоциональный стресс вырабатывается много норадреналина, быстро мобилизуются в стрессовых ситуациях (которые иногда создают сами себе, не умея собраться в обычной, мерно текущей жизни), легко их преодолевают, а их работоспособности в минуты испытаний можно позавидовать.

Но им же свойственно быстро «сгорать», бывает трудно расслабиться.

Как только появляются отрицательные эмоции, неожиданности, чрезвычайные происшествия, требующие решительных действий и мгновенных решений, в работу людей адреналинового типа неизбежно вкрадываются сбои, они теряются и начинают ошибаться. Зато чрезвычайно эффективно работают в условиях стабильности, когда все идет по плану. Они — добросовестные трудяги, но умеют отдыхать и расслабляться. Людей смешанного типа, у которых вдоволь и гормона тревоги, и гормона стабильности (норадреналина), отличает эмоциональная неустойчивость. Они остро реагируют на любое событие. Им свойственны резкие колебания настроения и зачастую непредсказуемость действий.

Нечто интересное:

Надпочечники кролика — очень тревожного существа вырабатывают в основном адреналин, а надпочечники хищных животных, например, льва, — норадреналин.

Если в организме низкое содержание норадреналина, то человеку гарантированы депрессия и тоска. Ситуацию можно исправить, если принимать витамины с содержанием железа, меди, марганца, селена и цинка. Очень рекомендую опять же витамины группы «В» , а так же травку зверобой, и ОБЯЗАТЕЛЬНО — солнце. Даже если солнца как аткового на небе не наблюдается, то гуляйте всё равно — потому что эманации солнца присутсвуют в воздухе вне зависимости, видим мы солнце или нет — они пронизывают всё.

НО!! Норадреналин является предшественником адреналина. Предшественником же норадреналина в свою очередь является дофамин.)) (Не допамин, а дофамин.) Так что помните, что всюду есть взаимосвзять, и нехватака одного может провоцировать нехватку другого, а переизбыток одного может «гасить» действие другого гормона, которого не так много в вашем организме. ПОЭТОМУ — умеренность, умеренность, и ЕЩЁ раз умеренность во всём — аппетитах, желаниях, «хотенистости» и особенно страстях ))

Можно сказать и больше, сразу же после скачка адреналина Ваш организм начинает вырабатывать норадреналин. Именно этот гормон уменьшает перегрузку. Следовательно, вслед за возбуждением немедленно наступает торможение. Вы начинаете чувствовать себя опустошенными и расслабленными. Запомните, чем сильнее было воздействие адреналина, тем дольше Вы будете чувствовать себя «заторможенными». Особенно ярко данное состояние дает о себе знать после принятия наркотических средств, огромного количества выпитых спиртных напитков либо после сильного скандала.

А теперь самое главное:

Длительный выброс адреналина в Вашу кровь чаще всего приводит к истощению мозгового вещества надпочечников. Если говорить медицинскими терминами, то такое состояние именуется как «острая надпочечниковая недостаточность». Данное состояние всегда является причиной внезапной остановки сердца, а, следовательно, и гибели человека. Именно поэтому длительный стресс является очень опасным состоянием, которого нужно избегать.

Если в Вашей крови слишком много адреналина избавиться от него Вы сможете за счет спокойной музыки, пребывая на свежем воздухе вдали от городской суеты, а также делая упражнения на расслабление.

!!!!!!!!!!! Адреналин требуется организму постоянно, поскольку каждую минуту он утилизируется тканями, и дает им энергию. Представьте себе, что человек постоянно пьет воду из бутылки. А другая бутылка с водой у него в запасе. Так вот, адреналин – эта та самая вода, потребляемая организмом, а дополнительная емкость – это стабильный запас норадреналина.

И «пить воды» больше, чем это необходимо организму, НЕ СЛЕДУЕТ! Во-превых, это истощает надпочечники и нарушается выработка норадреналина , а во-вторых, истощает другие органы, которые вынуждены потом справляться с ПЕРЕдозировкой, если можно так выразиться, адреналина. Страдают сердце, мозг, сосуды, почки, а от них — уже всё остальное.

(Аритмия, которая бывает даже врождённой или приобретённой во время родов) может появиться от повышенного содержания адреналина в крови.

Так ЧЕГО НЕЛЬЗЯ делать в предродовый период и период родов?

БОЯТЬСЯ нельзя.

Нельзя ПОЗВОЛЯТЬ себе бояться. Распускаться до такой степени, что страх начинает руководить почти всем в вас. Это НЕдопустимо. Истерить, жалеть себя («потому что я такой стресс переживаю, это такой стресс!!!((( »

Потому что страх и усиливает выработку адреналина, он попросту «сжигает» весь норадреналин, в трубу его, если угодно, вышвыривает. А норадреналин — это.. прочтите ещё раз, ЧТО это для человека..

Кстати, присутствие мужа в родах тоже может стать причиной для выработки организмом дополнительной порции адреналина. Так что и с этим — тоже поосторожнее, на будущее..

Допамин — гормон контролирует способность к обучению, поддерживает стремление к новым свершениям, помогает достигнуть цели, придавая человеку уверенность. У допамина есть одно «но»: он также закрепляет в организме пристрастие к алкоголю и наркотикам, если у человека есть предрасположенность.

Эндорфины — гормоны внушают человеку состояние спокойствия и безмятежности. Отвечает за долгосрочную любовь. Так что -самый «популярный» гормон среди женщин должен БЫ быть ))))

Серотонин – гормон настроения. Серотонин — это не просто гормон, это нейромедиатор, т.е. одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Роль, выполняемая серотонином в человеческом организме, просто огромна.

Во-первых, под воздействием серотонина происходит стимуляция областей, отвечающих за процесс познавательной активности.

Во-вторых, серотонин, положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Поэтому высокий уровень серотонина в организме характеризуется фразой «горы сверну».

И, наконец, самое главное — повышение уровня серотонина создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения.

Более того, различные сочетания серотонина с другими гормонами дают человеку возможность ощутить весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории.

Недостаток же серотонина в организме, напротив, вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость. Он же ещё и контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам: т.е. адреналину и норадреналину. Поэтому у людей с пониженным уровнем серотонина малейшие негативные поводы вызывают сильную стрессовую реакцию. Доминирование человека в социальной иерархии, по мнению ученых, также обусловлено высоким уровнем серотонина.

Для выработки серотонина в организме нужно:

— обеспечить поступление с пищей аминокислоты триптофана, которая нужна для непосредственного синтеза серотонина.

— и обеспечить поступление глюкозы с углеводной пищей, что стимулирует выброс инсулина в кровь и, в свою очередь, приводит к стимуляции катаболизма белка в тканях и повышению уровня триптофана в крови.

Булимия, также как и «синдром сладкоежки» напрямую связаны с выработкой серотонина в организме. Всё дело в том, что серотонин способен вызывать субъективное ощущение сытости. Когда в организм поступает пища, в том числе содержащая триптофан, увеличивается выработка серотонина, что повышает настроение. Мозг быстро улавливает связь между этими явлениями и в случае депрессии (серотонинового голодания), незамедлительно «требует» дополнительного поступления пищи с триптофаном или глюкозой.

Наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоит из углеводов, такие, например, как хлеб, бананы, шоколад или чистые углеводы: столовый сахар или фруктоза. Таким образом, подтверждается бытующее представление о том, что сладкоежки и полные люди более добродушны, чем худые.

В подготовке статьи были использованы материалы из книги: Н.Г. Андреева. Энергия преображения: изменяем жизнь, совершенствуя тело.

тут ссылка

а так же сайтов

Очень рекомендую тем, кто вообще хочет ПРАВИЛЬНО ориентироваться в своём организме, а не руководствоваться поп-сайтами, где больше, простите, «пурги», чем медицинской информации —

рекомендую вот это

у кого возникнет желание поразбираться с эндокринной системой, гормональной системой и всем, что они производят и в каком взаимодействии —

тут тоже кое-что интересное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *